「夕食後、胸やけが気になる…」寝るまでの時間に見直したい２つのこと

夕食後に胸のあたりが焼けるように感じたり、酸っぱいものが上がってきたりする。そんなときは、食べたものだけでなく、食事を終えてから横になるまでの時間と、一度に食べる量を確認してみましょう。   就寝や横になる時刻 ...